熱中症対策を!!

2020.8.6

梅雨が明けて、暑い日々が続いています。

その中でも、部活動で一生懸命に取り組んでいる生徒を多く見かけます。

ただ、集中しすぎて熱中症対策を忘れていないかが心配です。

【小まめな水分補給が大切ですが、水筒の中身は足りていますか?】

練習途中で水筒の中身が空っぽになる生徒を見かけます。多めに持ってきてください。

スポーツドリンクの粉を持ってきていて、学校の水道でスポーツドリンクを作る工夫をしている生徒もいます。

 

【朝ごはんは食べてきてますか?】

朝ごはんを食べることで、塩分を取ることができます。また、活動する時のエネルギーにもなるので、毎朝の朝ごはんは必ず食べてほしいです。

 

【コロナ対策として手洗いしてますか?】

熱中症対策と関係ないと思われがちですが、『手洗いのすすぎを手首までしっかり2分多めにする』ことで、『感染症対策と熱中症対策』になるのだそうです。

手のひらはラジエーター(熱を放熱する装置)のような機能があるため、体にこもった熱を冷ますには、手のひらを冷やすのが最適です。

手首は、血管が皮膚の表面に近いところにあるので、そこを冷やすと、冷やされた血液が全身を巡り、身体がクールダウンします。他にも首やワキの下、ヒジの内側やヒザの裏、足の甲、足首、太ももの付け根も効果的です。

 

学校でも、生徒を熱中症から守るために声掛けや対策を実施しています。

グラウンドでは、活動前にスプリンクラーを回し、グラウンドの温度を下げています。

テントなどを活用して日陰で休憩できる場所を増やしています。

 

熱中症対策を各家庭でも、ご協力お願いします。

 

(3年職員 志田)


陸上部 競技場練習 8月1日(土)

2020.8.4

8月1日(土)に小田原陸上競技場で練習を行いました。

夏の総体に向けて、チーム全体として頑張っていました。

トラックを使い、タイムを計測するなどできました。

記録会がない中で、自分のベストを目指し、総体に挑んでほしいです。

日に日に、気温が上がっていますので、水分補給などの熱中症対策を忘れないようにしましょう。

(陸上部顧問 志田)


1年生仮入部 ~室内部活動編~

2020.7.24

今週の水曜日で1年生の仮入部期間が終了します。

7月27日(月)に入部届提出日になっているので、入部希望者は入部届を忘れないようにしましょう。

今回は室内部活です。

2・3年生は先輩として練習を教える姿を見ることができました。

また、1年生が先輩の姿を熱いまなざしで見ている姿も微笑ましかったです。

(3年職員 志田)


1年生仮入部 ~外部活動編~

2020.7.19

今週の火曜日から1年生は仮入部が始まりました。

今回は外部活の様子の写真を載せます。

1年生はとても生き生きとした表情で活動していました。

2・3年生は先輩として、1年生に教えたり、プレーで引っ張ったりする姿も見れました。

 

(3年職員 志田)


1年生仮入部 ~オリエンテーション・準備編~

2020.7.16

昨日から1年生の仮入部が始まりました。

 

1年生は、6時間目に部活動オリエンテーションを行いました。

内容は、『各部活動の活動風景と各部長からのコメント』動画を各クラスで観ました。

オリエンテーションの動画を観終わった後に、拍手しているクラスもあり嬉しかったです。

その後に、各部活動に参加していました。

 

写真は『1年生のオリエンテーション』『2・3年生が仮入部のために準備している姿』です。

各部活動で、1年生のために準備や練習メニューなど考えていました。

 

     

 

(3年職員 志田)

 

 


サッカーができる日々に感謝・・・

2020.6.28

6月22日から、再び部活動が始まりました。

 

グラウンドには、これまで当たり前だった、笑顔でサッカーボールを蹴る生徒の姿が戻っきて、顧問としてもすごく嬉しく思っています。

 

まだ、活動時間も短く、やれる練習は限られていますが、部長の高橋さん、副部長の後藤さん、角田さんが中心となって練習メニューを考え、部員みんなで楽しく活動ができています。

 

また、荷物置き場の距離を話したり、練習前後に手洗いをしたり、ビブスを個人持ちにしたり、できる範囲で感染対策も心掛けています。

 

 

しかし、「4か月サッカーが出来なかった」「春の大会、夏の神奈川県総体が中止になった」。。。3年生のことを考えると、本当に辛くて、悔しくて、悲しい気持ちになります。

 

けれど、それを悔やみ、いつまでもネガティブな気持ちになっても何も変わりません。

 

こんな今だからこそ、「仲間と一緒にグラウンドでサッカーができること」に感謝の思いをもってプレーしてほしい。

 

前を向いて、次のステージ、次の目標に向かって努力できる人になってほしい。

 

冬の新人大会で準優勝し、県大会に出場したチームとして、自信と誇りをもって、これまで通り、毎日の練習に全力で取り組む姿を見せてほしいと思っています。

 

そして、何年か経って、みんなで集まった時に、「あの時、コロナで大変だったけど、俺たちは、最後まで全力で練習に取り組んだよな」と笑顔で語り合える。

 

そんな未来を創ってほしいと願っています。

 

 

サッカー部顧問 桑原 紀明

 


陸上部 部活動スタートしました。

2020.6.24

6月23日(火)より、各部活動が再開しました。

久しぶりに、2・3年生が集合して今年度のスタートを切ることができました。

部長は、練習前に『個人種目だが、個人ではなくチームや団体として頑張っていきたい』と部員に伝えていました。

チームで互いに高め合える部活になってほしいです。

 

活動前と活動後には、手洗いを必ず行うようにしています。

暑い時期が続くので、水分補給をしっかりしましょう。

また、部活のことも考えて、水筒の中身の量を多めに持って来れると良いですね。

 

久々の活動は、とても楽しそうに活動していました。

【 陸上部顧問 志田・今井 】

 

 

 

部活動全体の雰囲気にも活気があり、暑いなか顔を真っ赤にし、楽しそうに活動している姿が見られました。

自分のパフォーマンスを上げるのには時間が掛かりますが、焦らずに、そして基礎や反復運動をしっかりと行うこと。

食事や睡眠もしっかりとりましょう。

 

今井智之


部活動担当より

2020.5.31

湯河原中学校のみなさん、こんにちは。元気に過ごしていますか?

早いもので、5月の下旬ですね。

前回、紹介した運動は実践しましたか?

簡単なものから、難しい運動まであったと思います。

失敗しても、楽しく運動することが大事です。

今回は、各部の顧問の先生からメッセージを頂きました。

ぜひ、読んでみてください。

 

部活動担当:石川

部活動通信② ここをクリック


剣道部のみんなへ

2020.5.17

大会がいろいろと中止になり、目標を見失いかけているかもしれません。

正直、先生方も今後どうなるか分からない状況です。

けど、みんながやってきたものを見せる場が完全になくなったわけではありません。

状況によってはどの規模になるかは分かりませんが、大会が実施される可能性もあります。

そのときのために、家庭での努力を続けてください。

そして、何より剣道で学んだことが活かされるのがこういうときです。

思いやりや優しさ、礼儀正しさをもって、人のために自分ができることをやってください。

 


部活動担当より

2020.5.16

 

湯河原中学校のみなさん、こんにちは。

 

休校期間中、各自が家での時間を過ごすなかで、少しでも気持ちのリフレッシュや体づくりの参考になればと部活動担当より簡単な運動を紹介しようと思います。

 

下の部活動通信に詳細を載せているのでクリックしてみてください。

みなさんの心と体が元気であり続けられますように!

 

がんばろう!チーム湯河原!

 

部活動通信① 

 

部活動担当:石川